Get Adobe Flash player

U bent hier

Home

Melk en chocolademelk zijn goede kandidaat recuperatiedranken na sportinspanningen?

 
Het onderzoek naar de plaats van melk als sportdrank is relatief nieuw en nog beperkt. Maar de beschikbare resultaten zijn veelbelovend, vooral magere melk en chocolademelk als een alternatieve recuperatiedrank na duurinspanningen (zoals lopen, fietsen,...). Melk drinken na sportinspanningen lijkt minstens even effectief als een klassieke sportdrank nemen voor wat betreft de glycogeenbevoorrading en het aerobe uithoudingsvermogen, de spiereiwitsynthese en rehydratatie. Meer onderzoek is echter nodig naar de achterliggende fysiologische mechanismen en naar de mogelijkheden van melk als ondersteunende drank tijdens sportinspanningen maar ook bij verschillende takken, leeftijdsgroepen en trainingsniveau's.
 
Zie artikel  http://www.nice-info.be/BENL/site/nutrinews-detail.aspx?vPK=1091&k=456
 
Karolien Rector 17/08/2012